​Handige tips voor mantelzorgers

Mensen kunnen op diverse manieren zorg en ondersteuning bieden aan een naaste, afhankelijk van de behoeften en situatie van degene die hulp nodig heeft. Mantelzorg omvat niet alleen fysieke zorg, maar ook emotionele steun en praktische hulp. In 2019 gaven mantelzorgers vooral gezelschap en emotionele ondersteuning, wat van onschatbare waarde is voor het welzijn van de zorgontvanger. Deze vorm van zorg kan variëren van een luisterend oor bieden en samen tijd doorbrengen tot het bieden van troost in moeilijke momenten.

Vaak combineren mantelzorgers deze emotionele betrokkenheid met andere vormen van hulp. Dit kan bijvoorbeeld bestaan uit assistentie bij administratieve taken, zoals het bijhouden van afspraken, het invullen van formulieren of het regelen van zorgvoorzieningen. Daarnaast kunnen mantelzorgers ook ondersteuning bieden bij dagelijkse handelingen, zoals hulp bij persoonlijke verzorging, maaltijdvoorbereiding of huishoudelijke taken.

De mate en vorm van mantelzorg verschillen per situatie en persoon. Soms is intensieve dagelijkse ondersteuning nodig, terwijl in andere gevallen af en toe hulp volstaat. Wat al deze vormen van mantelzorg gemeen hebben, is de betrokkenheid en zorgzaamheid waarmee mensen zich inzetten voor het welzijn van hun naaste.

Om deze zorg zo goed mogelijk te kunnen geven zonder dat je er zelf onderdoor gaat hebben wij een aantal handige tips.

Maar eerst een aantal feiten op een rijtje:

  • Ongeveer 35% van de 16-plussers (circa 5 miljoen mensen) geven mantelzorg aan bekenden of naasten.
  • Ongeveer 825.000 mensen helpen langdurig (langer dan drie maanden) en intensief (meer dan acht uur per week). Dit zijn ongeveer 16% van de mantelzorgers.
  • Mantelzorgers bieden gemiddeld 7,4 uur hulp per week aan naasten.
  • Mantelzorgers bieden gemiddeld 5,4 jaar hulp aan naasten.
  • 9% van de mantelzorgers geeft aan ernstig belast te zijn. Dit percentage is sinds 2016 niet veranderd.

Handige Apps

Dankzij de moderne technologie zijn er handige apps ontwikkeld die het leven van een mantelzorger makkelijker kunnen maken. Deze apps helpen je bijvoorbeeld om de zorg voor een naaste met anderen te delen en ervaringen te vertellen.

1. Hello 24/7 Family app

De gratis Hello 24/7 app helpt mantelzorgers eenvoudig een netwerk op te bouwen van familie, vrienden en buren om samen voor een dierbare te zorgen. De app biedt handige functies zoals videobellen, een gedeelde agenda met to-do's, chatten en een centraal prikbord voor belangrijke herinneringen. Ook kunnen diensten en producten direct vanuit de app worden besteld. De gratis versie biedt een selectie van de mogelijkheden; voor volledige toegang is een betaalde upgrade beschikbaar.

2. Carenzorgt

Carenzorgt.nl is een online platform waar mantelzorgers een gedeelde zorgagenda kunnen aanmaken en naasten kunnen uitnodigen om samen zorg te coördineren. De agenda biedt een veilige plek om informatie te delen, zorg bezoeken in te plannen en belangrijke notities bij te houden. Daarnaast kun je berichten posten over je welzijn. De agenda kan gekoppeld worden aan zorgorganisaties, waardoor betrokkenen toegang krijgen tot het zorgdossier, geplande thuiszorg bezoeken en verslaglegging. Ook is directe communicatie met zorgverleners mogelijk via berichten.

3. Kom op bezoek

Komopbezoek biedt een gratis online bezoekkalender waarmee je eenvoudig bezoekmomenten plant. Als beheerder nodig je mensen uit om zelf hun bezoek in te plannen. De kalender is makkelijk te delen en gasten hoeven geen account aan te maken.

Algemene tips

1. Delen van de zorg begint met het bespreekbaar maken. Vraag mensen in uw omgeving om u te helpen. Begin klein en dichtbij. Vraag iemand die u goed kent voor bijvoorbeeld het doen van een boodschap. Hij/zij zal het fijn vinden om u te kunnen helpen.

2. Als je voor iemand zorgt, kan het waardevol zijn om samen even helemaal uit de dagelijkse sleur te stappen en te genieten van een ontspannen moment. Een weekendje, weekje of dagje weg biedt de kans om samen op te laden en mooie herinneringen te maken. Het is belangrijk om op tijd te beginnen met het zoeken naar een geschikte locatie, omdat het plannen van een uitje soms meer tijd kan kosten dan verwacht. Door tips en ervaringen uit te wisselen met andere mantelzorgers, kun je inspiratie opdoen en de organisatie eenvoudiger maken.

3. Heeft u direct hulp nodig? Omdat je er even helemaal doorheen zit? Of omdat je bijvoorbeeld ziek bent en de zorg per direct moet overdragen? Neem contact op met uw huisarts en/of organisatie voor mantelzorgondersteuning bij jou in de buurt. Of bel met de Mantelzorglijn:078/ 77 77 97 Bereikbaar op werkdagen van 8.30 – 16.30 uur.

Zorg tijdelijk overdragen

Draagt u als mantelzorger de zorg tijdelijk over aan een ander? Dan spelen er mogelijk vragen door uw hoofd als ‘zal het wel goed gaan?’ of ‘wat moet ik allemaal regelen?’ Dat is heel normaal en begrijpelijk. Deze tips helpen om de zorg makkelijker over te dragen:

1. Tijdens het zorgen voor je naaste komen er vaak belangrijke aandachtspunten in die nuttig zijn voor je vervanger, zoals specifieke wensen rondom de verzorging of eetgewoonten. Noteer deze tips direct wanneer ze in je opkomen, zodat je ze overzichtelijk kunt doorgeven aan je vervanger.

2. Het kan moeilijk zijn om je naaste duidelijk te maken dat je tijd voor jezelf nodig hebt, vooral omdat jouw zorg zo vertrouwd voelt. Toch is het nemen van een pauze belangrijk voor jullie beiden, omdat je zo nieuwe energie opdoet en de zorg met hernieuwde kracht kunt voortzetten. Overweeg een gesprek met een familielid, vriend of huisarts die jullie beiden vertrouwt. Hun bemiddeling kan vaak helpen om begrip te creëren en de situatie makkelijker bespreekbaar te maken.